Онлайн-курс Йоги

Начните прямо сейчас!

Записаться за 2190р.
До конца акции осталось:
8 уроков + дополнительные занятия

9 занятий
которые можно
просматривать
неограниченное
количество раз!

Общение с преподавателем и онлайн-группой

Общение
с преподавателем
и дополнительные
занятия!

Занимайтесь
в любом удобном
месте и в
любое время

В чем преимущества

01.

Лучше, чем в зале!

✓ Вы можете не стесняться своей формы
✓ Вы можете заниматься в удобное Вам время
✓ Преподаватель высокого уровня
✓ Занимайтесь дома, не тратя время на дорогу
✓ Не нужно никакого инвентаря
✓ Пересматривайте занятия сколько угодно!
✓ Курс удобен для жителей маленьких населенных пунктов, тех, кто не имеет свободного времени, либо едет в отпуск

✓ Я выбираю удобство

02.

Наш курс поможет Вам:

✓ Начать комплексное оздоровление
✓ Улучшить осанку
✓ Стать стройнее
✓ Укрепить суставы
✓ Найти баланс с собой
✓ Укрепить иммунную систему
✓ Улучшить осознанность
✓ Повысить продуктивность
✓ Очистить лимфатическую систему

✓ Я выбираю здоровье


Стоимость полного курса 2190 руб!

Наша программа достаточно интенсивна.
За такой же объем практики, в студи йоги, Вы заплатите 6000 р. - 9000 р.
Мы рекомендуем Вам, попробовать один из наших уроков бесплатно. Так Вы сможете оценить уровень и качество наших уроков:

✓ Записаться за 2190р.

Преподаватель:

Ольга Тальянова

12 лет практики йоги
6 лет опыта преподавания йоги
Сертификат Московского института Йоги № 1402-82 от 08.02.2014.
Сертификат Московской школы йоги от 15.08.2012 : преподаватель Хатха-йоги

Ведущая и спикер таких мероприятий как:
-Ежегодная международная конференция YOGAjOURNAL,
-Конференция «Наша Йога»,
-Конференция «Наше Здоровье»

✓ Учиться у гуру

Для кого курс:

01

Для домохозяек

Если Вы в декретном отпуске,
с детьми. Можете заниматься дома,
не отрываясь от хозяйства.

02

Для жителей маленьких
населенных пунктов

Если Вы живете в маленьком
городе, или поселке, Вам не нужно
никуда ездить

03

Для занятых

Если у Вас нет времени или
возможности посещать занятия
в студии, Вы можете делать это
когда удобно, с нашим курсом.

04

Для тех, кто
испытывает стресс

Вы можете добавить гармонии
в свою жизнь и научиться
расслабляться.

05

Для тех, кто никогда не
занимался йогой

Вам не нужно стесняться
своей физической формы! Занимайтесь дома,
и получайте наслаждение от занятий.

06

Для тех, кто думает
о своем здоровье

Вы сможете исправить осанку,
улучшить кровообращение
и почувствовать легкость
в своем теле.

✓ Мне подходит

Программа курса

Урок 01

Приветствие Солнцу — Пробуждаем Внутренний Огонь

Приветствие солнцу — начальная ступень в каждом путешествии в мир йоги. Эти движения созданы для того, чтобы пробудить внутренний огонь, очищающий и выводящий токсины. Присоединяйтесь к Ольге в этом уроке и вы научитесь основам ключевых движений, включая асаны Собака Мордой Вниз, Чатуранга Дандасана, Уткатасана и другие. Как только вы освоите эти ключевые блоки на практике, вот тогда вы почувствуете, что по-настоящему начали свой Путь в йогу. Йога — это духовная практика реализации внутреннего Я и Приветствеия Солнцу разожжет внутренний огонь

Длительность: 30 мин.

Урок 02

Лотос — Раскрытие Тазобедренных
Суставов Для Каждого

Одна из самых заветных поз. Научившись правильно и безопасно входить в Падмасану вы почувствуете как раскрываются тазобедренные суставы. При этом используются техники, в которых ваши особое внимание уделяется коленным суставам, чтобы они оставались в полной безопасности. Не спешите на своем Пути раскрытию суставов, просто расслабьтесь и дышите и медленно продвигайтесь все глубже каждый день

Длительность: 30 мин.

Урок 03

Прогибы Назад — Легкость
и Польза

Изучите основы прогибов назад в этом пошаговом уроке, который включает множество техник и приемов. Вам не надо быть гибким от природы, чтобы увидеть результат. Начните и не спеша работайте, постепенно открывая внутренние замки к вашей гибкости во всем теле. Используя ключевые техники Урдва Мукха Шванасаны и Урдхва Дханурасаны вы разовьете силу и почувствуете пространство внутри, легкость и жизненную энергию.

Длительность: 30 мин.

Урок 04

Скрутки — Детокс Очищение
Вашего Организма

Скрутки — для глубоко очищения организма. Это как будто вы устраиваете для своего тела Большую Стирку — запускаете цикл изнутри. Тут не важно, как глубоко вы можете войти в асану, имеет значение лишь то, что вы настроитесь на внутреннюю работу и приложите именно туда все усилия. Научитесь ключевым основам здоровых и эффективных скруток. Присоединяйтесь к Ольге в потоке, который не только разогреет ваше тело изнутри, а также позволит развиваться дальше физически, умственно и даже духовно. Разжигаем внутренний огонь, позволяя скруткам вывести все токсины.

Длительность: 30 мин.

Урок 05

Шпагат — Хануманасана

Основа Шпагата — гибкость в спине и раскрытие тазобедренных суставов. Научитесь безопасной технике и контролю ключевых движений в суставах, чтобы продвигаться глубже. Разомкните ключевые замки скрытой гибкости, изучая безопасную технику и выстраивание асаны.

Длительность: 30 мин.

Урок 06

Стойка На Голове — Перевернем
Мир Вместе

Преодолей свой страх перед Стойками На голове, совершенствуй свою силу и устойчивость. Научись, как обеспечить устойчивость плечевого пояса, зафиксировать основу и найти центральную линию. Баланс — самое важное состояние разума. Тренируй разум быть уравновешенным и устремленным в центр, изучая технику и практикуя стойки на голове.

Длительность: 30 мин.

Урок 07

Медитация и Расслабление

Это специальная техника медитации с Ольгой, где вы приобретете спокойный разум. Учитесь, как настроится на спокойное нейтральное состояние, удерживая разум сфокусированным на дыхании — что является первым шагом ко внутреннему морю сознания. Научитесь как постигнуть свое внутреннее Я через невозмутимый и спокойный разум.

Длительность: 10 мин.

Урок 08

Поза Дерева — Находим Баланс

Позы стоя — основаны на балансе. Удерживая стоячую позу ваше тело учится внутренней силе и пониманию. Придется попотеть вместе с Ольгой, выполняя позу дерева и позу танцора. Эти позы — ворота в вашу практику йоги и изучая их здесь вы получите хорошее освоение техники для дальнейшей практики.

Длительность: 30 мин.

Бонус 2

Силовая Йога Для Пресса

Сильный пресс — ключ к здоровой Пояснице. Работай над укреплением брюшных мышц с серией базовых упражнений на пресс. Это прекрасное дополнение к любому уроку в начальной ступени. Может быть выполнен как отдельное упражнение на тренировку пресса.

Длительность: 10 мин.
записаться за 2190